domingo, 26 de febrero de 2012

TALLER de MEDITACIÓN Permanente

 Unidad de Coordinación Asistencial interniveles
                                                
“PLAN DE MEJORA DEL AFRONTAMIENTO H.R.U. CARLOS HAYA”

REUNIÓN TALLER MEDITACIÓN

TODOS LOS MIERCOLES
MAÑANA Y TARDE

REUNIÓN DEL GRUPO DE PACIENTES Y CUIDADORES MEJORA DEL AFRONTAMIENTO Todos los MIERCOLES de 2.012 en el Salón de Actos del Pabellón A. Planta Baja Carlos Haya.

Fecha:  MIERCOLES de 2.012 
Hora:    Mañanas de: 11.00  A 13 H. y Tardes de: 16 A 18 H.
Lugar:  Salón de Actos P.A. Planta Baja

“TALLER DE MEDITACIÓN PERMANENTE”
Imparte : María Dolores Anguita Escalona

Beneficios de la meditación:
- Reduce la producción de Cortisol, (hormona del estrés) y de la Noradrenalina
- Reduce el ritmo cardiaco
- Reduce la actividad del metabolismo logrando un gran descanso y facilitando la recuperación de s energías gastadas
- Aumenta las defensas orgánicas facilitando la salud integral
- Aumenta la producción de dhea
- Sincroniza los dos hemisferios del cerebro (derecho e izquierdo)
- Alcanza el nivel alfa del funcionamiento del cerebro, despertando la imaginación creativa, la inteligencia y la sensibilidad.
- Libera las emociones, y controla el manejo del estrés, gracias al relajamiento conciente.
Maria dolores Anguita Escalona

Con objeto de facilitaros la practica de la meditación, podéis traer, al taller, vuestras esterillas y cojines de meditación.


Espero vuestra asistencia,

Atentamente,
Antonio Benítez Leiva
EGCh Carlos Haya

***Información y Contacto_:
Blogs: Taller Meditación H.R.U. Carlos Haya

Blogs:  Plan Mejora Afrontamiento Paciente Oncológico_ H.R.U Carlos Haya

Blogs:  Plan Mejora Afrontamiento Paciente Cardiológico_ H.R.U Carlos Haya

“PLAN DE MEJORA DEL AFRONTAMIENTO H.R.U. CARLOS HAYA”

jueves, 16 de febrero de 2012

La meditación, el mejor analgésico contra el dolor

ABC
Sociedad

La meditación, el mejor analgésico contra el dolor

Produce una mayor reducción del malestar físico que incluso la morfina u otros fármacos, según un estudio

La meditación, el mejor analgésico contra el dolor
epa 
La meditación produce potentes efectos analgésicos en el cerebro, según un estudio del Centro Médico Baptista Wake Forest en Winston-Salem (Estados Unidos) que se publica en la revista «Journal of Neuroscience». Según explica Fadel Zeidan, director de la investigación, "este es el primer estudio que muestra que sólo un poco más de una hora de entrenamiento en meditación puede reducir de forma destacable la experiencia de dolor y la activación cerebral asociada al dolor".
"Descubrimos un gran efecto, de alrededor de un 40 por ciento de reducción en la intensidad del dolor y un 57 por ciento de reducción en el malestar asociado. La meditación produjo una mayor reducción del dolor que incluso la morfina u otros fármacos analgésicos, que suelen reducir el dolor en tasas de aproximadamente el 25 por ciento", apunta Zeidan.
En el estudio participaron 15 voluntarios sanos que nunca habían practicado la meditación y que atendieron a cuatro clases de 20 minutos para aprender una técnica de meditación conocida como atención centrada. La atención centrada es una forma de meditación de plena conciencia en la que las personas aprenden a atender a la respiración y dejar ir los pensamientos y emociones que les distraen.
Los autores examinaron la actividad cerebral de los participantes tanto antes como después del entrenamiento en meditación utilizando un tipo especial de imágenes, las imágenes de resonancia magnética de etiquetado de eje arterial, que captura la duración más larga de los procesos cerebrales, como la meditación, mejor que con las imágenes de resonancia magnética estándar.
Durante estos escáneres, se situaba un dispositivo de calor que inducía el dolor en la pierna derecha de los participantes. Este dispositivo calentaba una pequeña área de su piel hasta los 120 grados centígrados, una temperatura que la mayoría de personas encuentra dolorosa, durante un periodo de 5 minutos. Los escáneres tomados después del entrenamiento en meditación mostraron que se reducían las tasas de dolor en cada participante y que las disminuciones iban del 11 al 93 por ciento.
Al mismo tiempo, la meditación redujo de forma significativa la actividad cerebral en la corteza somatosensorial primaria, un área que está implicada en gran medida en la creación de la sensación de dónde se encuentra y con qué intensidad actúa un estímulo doloroso. Los escáneres tomados antes del entrenamiento en meditación mostraron que la actividad en esta área era muy elevada.
Sin embargo, cuando los participantes meditaban durante los escáneres, la actividad en esta importante región de procesamiento del dolor no era detectable. La investigación también mostró que la meditación aumentaba la actividad cerebral en áreas que incluían la corteza cingulada anterior, la ínsula anterior y la corteza orbito-frontal. "Todas estas áreas dan forma a cómo el cerebro construye una experiencia de dolor a partir de señales nerviosas que proceden del organismo", explica Robert C. Coghill, uno de los autores del estudio.
"De forma consistente con esta función, cuanto más se activaban estas áreas por la meditación más se reducía el dolor. Una de las razones por las que la meditación podría ser tan eficaz en bloquear el dolor es que no funcionara sólo en una localización del cerebro sino que redujera el dolor en múltiples niveles de procesamiento", señala Coghill.
Los investigadores creen que la meditación tiene gran potencial para su uso clínico dado que se necesitan un entrenamiento muy reducido para producir grandes efectos analgésicos. "Este estudio muestra que la meditación produce efectos reales en el cerebro y puede proporcionar una eficaz manera de reducir de forma sustancial el dolor sin medicamentos", concluye Zeidan.

sábado, 11 de febrero de 2012

Sobre la Meditación: CBS News_ Washington Post y Time Magazine

Lo que CBS News Dice sobre La Meditación (Agosto 27 del 2003)
Las personas que meditan hoy en dia, tienen diferentes estilos de vida y no son necesariamente personas extraña con ideas raras de la Nueva Era. Las personas que meditan son estudiantes, abogados, atletas, prisioneros y oficiales de gobierno.
La meditación supuestamente ayuda a controlar la depresión, controlar el dolor del cuerpo, incrementar el tiempo de vida, desacelerar el cancer, energizar el sistema inmune del cuerpo y reducir significativamente la presión alta de la sangre. La revista “Time” recientemente reportó que “La meditación puede ser usada a veces para reemplazar al Viagra”
Mira lo que Salió en el Washington Post

Un nuevo estudio muestra que la gente que ha tomado el entrenamiendo en meditación produce más anticuerpos para la vacuna contra la influenza que la gente que no medita. Las personas que fueron parte del estudio también mostraron signos incrementales de actividad cerebral en areas relacionadas con las emociones positivas en comparación con la gente que no medita.
Hasta Time Magazine habló sobre los Beneficios de Meditar

Hay estudios que no solamente muestran que la meditación estimula el sistema inmune sino que también scaneos al cerebro sugieren que la meditación cambia ciertas areas del cerebro que ayudan a reducir el estrés.
La meditación es recomendada cada dia mas y mas por los doctores como una forma de prevenir, mejorar o al menos controlar los dolores que enfermedades cronicas pueden generar como las condiciones cardiacas, el SIDA, el cáncer y la infertilidad.
Saludos
Lola Anguíta
11 Febrero de 2.012

miércoles, 8 de febrero de 2012

Taller de Meditación Permanente para la Mejora del Afrontamiento

    
“PLAN DE MEJORA DEL AFRONTAMIENTO H.R.U. CARLOS HAYA”

REUNIÓN TALLER MEDITACIÓN

TODOS LOS MIERCOLES
MAÑANA Y TARDE

REUNIÓN DEL GRUPO DE PACIENTES MEJORA DEL AFRONTAMIENTO Todos los MIERCOLES de 2.012 en el Salón de Actos del Pabellón A. Planta Baja Carlos Haya.

Fecha:  MIERCOLES de 2.012 
Hora:    Mañanas de: 11.00  A 13 H. y Tardes de: 16 A 18 H.
Lugar:  Salón de Actos P.A. Planta Baja

 “TALLER DE MEDITACIÓN PERMANENTE”
Imparte : María Dolores Anguita Escalona

Con objeto de facilitaros la practica de la meditación, podéis traer, al taller, vuestras esterillas y cojines de meditación.

Como siempre, si consideráis que pueda venir, algún paciente nuevo, solo tenéis que invitarlo y, por supuesto, si no podéis asistir por cualquier causa, estáis, plenamente disculpados.

Espero vuestra asistencia,

Atentamente,
Antonio Benítez Leiva
EGCh Carlos Haya
***Información y Contacto_:

Blogs: Taller Meditación H.R.U. Carlos Haya


Blogs:  Plan Mejora Afrontamiento Paciente Oncológico_ H.R.U Carlos Haya

Blogs:  Plan Mejora Afrontamiento Paciente Cardiológico_ H.R.U Carlos Haya
“PLAN DE MEJORA DEL AFRONTAMIENTO H.R.U. CARLOS HAYA”