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“PLAN DE MEJORA DEL AFRONTAMIENTO H.R.U. CARLOS HAYA”

La meditación, el mejor analgésico contra el dolor

2012-02-16T05:51:00.001-08:00

ABC
Sociedad

La meditación, el mejor analgésico contra el dolor

Produce una mayor reducción del malestar físico que incluso la morfina u otros fármacos, según un estudio

Día 06/04/2011 - 12.59h

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epa

La meditación produce potentes efectos analgésicos en el cerebro, según un estudio del Centro Médico Baptista Wake Forest en Winston-Salem (Estados Unidos) que se publica en la revista «Journal of Neuroscience». Según explica Fadel Zeidan, director de la investigación, "este es el primer estudio que muestra que sólo un poco más de una hora de entrenamiento en meditación puede reducir de forma destacable la experiencia de dolor y la activación cerebral asociada al dolor".

"Descubrimos un gran efecto, de alrededor de un 40 por ciento de reducción en la intensidad del dolor y un 57 por ciento de reducción en el malestar asociado. La meditación produjo una mayor reducción del dolor que incluso la morfina u otros fármacos analgésicos, que suelen reducir el dolor en tasas de aproximadamente el 25 por ciento", apunta Zeidan.

En el estudio participaron 15 voluntarios sanos que nunca habían practicado la meditación y que atendieron a cuatro clases de 20 minutos para aprender una técnica de meditación conocida como atención centrada. La atención centrada es una forma de meditación de plena conciencia en la que las personas aprenden a atender a la respiración y dejar ir los pensamientos y emociones que les distraen.

Los autores examinaron la actividad cerebral de los participantes tanto antes como después del entrenamiento en meditación utilizando un tipo especial de imágenes, las imágenes de resonancia magnética de etiquetado de eje arterial, que captura la duración más larga de los procesos cerebrales, como la meditación, mejor que con las imágenes de resonancia magnética estándar.

Durante estos escáneres, se situaba un dispositivo de calor que inducía el dolor en la pierna derecha de los participantes. Este dispositivo calentaba una pequeña área de su piel hasta los 120 grados centígrados, una temperatura que la mayoría de personas encuentra dolorosa, durante un periodo de 5 minutos. Los escáneres tomados después del entrenamiento en meditación mostraron que se reducían las tasas de dolor en cada participante y que las disminuciones iban del 11 al 93 por ciento.

Al mismo tiempo, la meditación redujo de forma significativa la actividad cerebral en la corteza somatosensorial primaria, un área que está implicada en gran medida en la creación de la sensación de dónde se encuentra y con qué intensidad actúa un estímulo doloroso. Los escáneres tomados antes del entrenamiento en meditación mostraron que la actividad en esta área era muy elevada.

Sin embargo, cuando los participantes meditaban durante los escáneres, la actividad en esta importante región de procesamiento del dolor no era detectable. La investigación también mostró que la meditación aumentaba la actividad cerebral en áreas que incluían la corteza cingulada anterior, la ínsula anterior y la corteza orbito-frontal. "Todas estas áreas dan forma a cómo el cerebro construye una experiencia de dolor a partir de señales nerviosas que proceden del organismo", explica Robert C. Coghill, uno de los autores del estudio.

"De forma consistente con esta función, cuanto más se activaban estas áreas por la meditación más se reducía el dolor. Una de las razones por las que la meditación podría ser tan eficaz en bloquear el dolor es que no funcionara sólo en una localización del cerebro sino que redujera el dolor en múltiples niveles de procesamiento", señala Coghill.

Los investigadores creen que la meditación tiene gran potencial para su uso clínico dado que se necesitan un entrenamiento muy reducido para producir grandes efectos analgésicos. "Este estudio muestra que la meditación produce efectos reales en el cerebro y puede proporcionar una eficaz manera de reducir de forma sustancial el dolor sin medicamentos", concluye Zeidan.

Sobre la Meditación: CBS News_ Washington Post y Time Magazine

2012-02-11T09:47:00.000-08:00

Lo que CBS News Dice sobre La Meditación (Agosto 27 del 2003)

Las personas que meditan hoy en dia, tienen diferentes estilos de vida y no son necesariamente personas extraña con ideas raras de la Nueva Era. Las personas que meditan son estudiantes, abogados, atletas, prisioneros y oficiales de gobierno.
La meditación supuestamente ayuda a controlar la depresión, controlar el dolor del cuerpo, incrementar el tiempo de vida, desacelerar el cancer, energizar el sistema inmune del cuerpo y reducir significativamente la presión alta de la sangre. La revista “Time” recientemente reportó que “La meditación puede ser usada a veces para reemplazar al Viagra”

Mira lo que Salió en el Washington Post

Un nuevo estudio muestra que la gente que ha tomado el entrenamiendo en meditación produce más anticuerpos para la vacuna contra la influenza que la gente que no medita. Las personas que fueron parte del estudio también mostraron signos incrementales de actividad cerebral en areas relacionadas con las emociones positivas en comparación con la gente que no medita.

Hasta Time Magazine habló sobre los Beneficios de Meditar

Hay estudios que no solamente muestran que la meditación estimula el sistema inmune sino que también scaneos al cerebro sugieren que la meditación cambia ciertas areas del cerebro que ayudan a reducir el estrés.
La meditación es recomendada cada dia mas y mas por los doctores como una forma de prevenir, mejorar o al menos controlar los dolores que enfermedades cronicas pueden generar como las condiciones cardiacas, el SIDA, el cáncer y la infertilidad.

Saludos

Lola Anguíta

11 Febrero de 2.012

Taller de Meditación Permanente para la Mejora del Afrontamiento

2012-02-08T01:18:00.000-08:00

“PLAN DE MEJORA DEL AFRONTAMIENTO H.R.U. CARLOS HAYA”

REUNIÓN TALLER MEDITACIÓN

TODOS LOS MIERCOLES

MAÑANA Y TARDE

REUNIÓN DEL GRUPO DE PACIENTES MEJORA DEL AFRONTAMIENTO Todos los MIERCOLES de 2.012 en el Salón de Actos del Pabellón A. Planta Baja Carlos Haya.

Fecha: MIERCOLES de 2.012

Hora: Mañanas de: 11.00 A 13 H. y Tardes de: 16 A 18 H.

Lugar: Salón de Actos P.A. Planta Baja

“TALLER DE MEDITACIÓN PERMANENTE”

Imparte : María Dolores Anguita Escalona

Con objeto de facilitaros la practica de la meditación, podéis traer, al taller, vuestras esterillas y cojines de meditación.

Como siempre, si consideráis que pueda venir, algún paciente nuevo, solo tenéis que invitarlo y, por supuesto, si no podéis asistir por cualquier causa, estáis, plenamente disculpados.

Espero vuestra asistencia,

Atentamente,

Antonio Benítez Leiva

EGCh Carlos Haya

***Información y Contacto_:

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“PLAN DE MEJORA DEL AFRONTAMIENTO H.R.U. CARLOS HAYA”

Los beneficios de la meditación sobre la salud del cerebro

2012-01-18T12:23:00.000-08:00

Los beneficios de la meditación sobre la salud del cerebro

La práctica de la meditación es útil en la reducción del estrés y en la mejora de las capacidades asociadas al conocimiento

La meditación es una práctica milenaria que, de manera tradicional, se ha asociado a una sensación de relajación física y tranquilidad. Durante mucho tiempo, sus efectos beneficiosos se consideraron relacionados con aspectos místicos. Sin embargo, la investigación científica empieza a mostrar de forma más profunda los beneficios cognitivos y psicológicos que la meditación provoca en el cerebro.

Por TERESA ROMANILLOS

30 de diciembre de 2011

- Imagen: iandeth - La meditación interesa a los neurocientíficos. Un nuevo estudio realizado por científicos de la universidad de Yale, en EE.UU., muestra cómo esta práctica es capaz de modificar el uso de determinadas áreas del cerebro. Mediante imágenes obtenidas por resonancia magnética, se detectó una disminución de la actividad cerebral en la llamada Red Neural por Defecto (DMN) de los cerebros de los expertos en meditación que participaron en el estudio.

Modelar el cerebro con meditación

La Red Neural por Defecto es un área cuya función principal es controlar las acciones del ser humano cuando el resto del cerebro está distraído, sin concentrarse en nada concreto. Se calcula que cerca del 50% del tiempo que se está despierto, en realidad, el cerebro está en este estado de "distracción" y es en estos momentos cuando la DMN está más activa. Sería el equivalente a un piloto automático. Alteraciones patológicas en la DMN están asociadas con el déficit de atención, la ansiedad y la hiperactividad.
El estudio se realizó gracias a la participación de expertos en meditación y meditadores principiantes. Esto permitió revelar que los partícipes más versados, además de disminuir la actividad de la DMN, conseguían activar otras áreas del cerebro, en comparación con los meditadores novatos. Estas regiones están asociadas con el automonitoreo y el control cognitivo y, en sus formas patológicas, con enfermedades como el autismo y la esquizofrenia.
La meditación trascendental fortalece los circuitos neurológicos que calman una parte del cerebro que actúa como gatillo del miedo y de la ira
Lo más curioso es que la activación de estas nuevas áreas se observó tanto en los periodos de meditación como en los descansos. Todo parece indicar que su práctica habitual permitiría desarrollar una nueva red neuronal donde hay una mayor conciencia de uno mismo y del presente y menos ensoñación. Uno de los claros efectos de la meditación es, sin duda, el de promover la capacidad de concentración, en especial, la técnica conocida como "mindfulness", que consiste en tomar una actitud de atención y conciencia plena, de presencia atenta y reflexiva.
La práctica de este tipo de meditación se ha mostrado útil en la reducción del estrés y en la mejora de capacidades cognitivas. Así lo demuestra un estudio efectuado por un equipo de psicólogos estadounidenses en el que participaron 60 estudiantes. Tras solo cuatro días de práctica, se evidenciaron mejoras significativas en sus capacidades de procesamiento visual del espacio, su memoria de trabajo y sus funciones ejecutivas.

Meditación y neurociencias

'El monje en el laboratorio'. Este fue el título de un artículo publicado en The New York Times, firmado por Tenzin Gyatso, el XIV Dalai Lama. En él citaba los resultados de una peculiar colaboración entre budismo y neurociencias. Ya se habían realizado estudios científicos sobre la meditación, aunque no se habían constatado de forma definitiva sus efectos sobre el cerebro. En este estudio, se revelaron algunos mecanismos que explicarían los beneficios de esta técnica milenaria.
En 1992, el Dalai Lama invitó a su casa en Dharamsala (India) a Richard Davidson, psicólogo director del Laboratorio de Neurociencia Afectiva de la Universidad de Wisconsin (EE.UU.), movido por el interés que habían despertado sus investigaciones. Tras este primer encuentro, se desarrollaron una serie de investigaciones en las que participaron psicólogos, neurocientíficos y un grupo de monjes tibetanos. En el estudio participaron ocho monjes con una bagaje de hasta 50.000 horas de meditación practicadas durante un tiempo que oscilaba entre 15 y 40 años. El grupo control estaba constituido por 10 estudiantes sin experiencia en esta práctica, que se entrenaron durante una semana.
A todos ellos se les monitorizó para registrar la actividad cerebral mientras estaban en meditación. Los registros de los monjes fueron impresionantes: destacaban unas ondas gamma de gran amplitud, posiblemente debidas a la sincronización de la actividad de distintos grupos neuronales durante la meditación. Este tipo de actividad cerebral se relaciona con la capacidad de atención y el aprendizaje. La amplitud de las ondas gamma recogidas en algunos de los monjes son las mayores de la historia registradas en un contexto no patológico.
Una de las intenciones del estudio era investigar los efectos de la meditación sobre las emociones, en concreto, sobre su capacidad de potenciar las positivas. A través de esta técnica, los budistas promueven la compasión y la bondad. Se la denomina "meditación en la compasión". Gracias a los registros cerebrales se ha dilucidado la base de estas emociones: se constató que los monjes con experiencia en esta práctica muestran una gran actividad en una zona determinada del cerebro, en la corteza prefrontal izquierda, área asociada con la alegría y la felicidad.

MEDITACIÓN PARA LAS EMOCIONES PERJUDICIALES

Según Richard Davidson, las emociones positivas pueden deberse a que la meditación trascendental fortalece los circuitos neurológicos que calman una parte del cerebro que actúa como gatillo del miedo y de la ira. La investigación citada constató que los beneficios de estas prácticas no solo los obtienen los monjes que meditan durante largo tiempo sino que, tras un entrenamiento de varias semanas, también había cambios incipientes en individuos que ejercían profesiones estresantes.
El Dalai Lama finalizaba con la observación de que "en nuestras vidas, buena parte del padecimiento no viene dado por causas externas, sino por acontecimientos como las emociones perturbadoras. El mejor antídoto contra estas alteraciones es aumentar nuestra capacidad para manejar esas emociones".

Are Holen es un hombre de extremos, investiga los efectos de la meditación

2012-01-03T11:50:00.001-08:00

Are Holen es un hombre de extremos, investiga los efectos de la meditación, relajación profunda y el estrés postraumático. Fue requerido por el gobierno de Estados Unidos tras el ataque a las Torres Gemelas y en Tailandia tras el tsunami para colaborar con el tratamiento psicológico inicial de los afectados; y ha trabajado como investigador en la Universidad de California. En 1966 creó la escuela ACEM, una organización voluntaria sin ánimo de lucro, un método no religioso de meditación y de mejora personal desarrollado por médicos y psicólogos que tiene actividades en diversos países, incluido España. Los estudios científicos realizados
Are Holen es experto en estrés postraumático y creador de un método de meditación. Tiene 54 años. Es noruego. Casado y con dos hijos. Licenciado en Psicología, doctor en Medicina y especialista en Psiquiatría. Profesor de Neurociencia en la Universidad de Trondheim. La educación es la herramienta para la prosperidad de un país. Cree en un Dios no punitivo. En 1980, una plataforma petrolífera entre Inglaterra y Noruega se hundió. De 212 personas sobrevivieron 89, a las que ve cada año.

Se ha pasado años investigando el estrés postraumático tras situaciones de desastre y ha comprendido que hay que atender a las personas en el momento inmediato a la catástrofe, porque con el estudio inicial se puede saber cuál será su evolución y qué tratamiento debe seguir cada cual.

Por lo general, al enfrentarse a la muerte, las personas aprecian más la vida, los amigos y las actividades de ocio, y se preocupan más por su familia.

Empezó a hacer yoga y meditación a los 16 años, un año después de que su padre, también médico, enfermara. La meditación lo conectó con su interior, con la comprensión de las emociones. Le resultaba fascinante desde el punto de vista existencial.

Siendo todavía estudiante, creó la escuela internacional ACEM, dos años antes del 68, así que había muchísima gente que quería aprender y crecieron muy de prisa. Su método no se basa en ninguna fe religiosa ni filosófica; se explica en términos científicos y siempre en el contexto de la psicología moderna.

Ha realizado una serie de investigaciones, todas publicadas en revistas científicas, que intentan averiguar qué hace que la técnica de la meditación funcione.

En un principio, en los años 60, se investigaron y reconocieron los cambios fisiológicos que provoca la meditación: descenso de los latidos cardiacos, de la frecuencia respiratoria, de la tensión muscular y arterial, y disminución del consumo de oxígeno.

El año pasado publicó una serie de artículos en los que se demuestra que las ondas cerebrales durante la meditación, muestran relajación pero también procesamiento psicológico.

Cuando se medita, partes concretas del cerebro emiten ondas theta, que alivian el estrés y a largo plazo producen una sustancial reducción de la ansiedad; aumentan la habilidad mental, impulsan la imaginación y la creatividad; reducen el dolor, producen un estado de euforia y estimulan la secreción de endorfinas.

Ponen a las personas en contacto con recuerdos que habían rechazado y que estaban en el fondo de ellas mismas, emociones fuertes, traumas olvidados, de manera que permiten limpiar o unificar esa memoria.

La meditación transforma el cerebro. Cómo nos vemos, cómo vemos a los demás, cómo nos relacionamos, todo eso cambia con la meditación. Investigaciones recientes demuestran que las personas que meditan tienen más gruesa la capa de la corteza cerebral. Otro estudio demuestra que los meditadores viven más años.

Con la meditaciòn baja el estrés, baja el cortisol y se eleva el sistema inmune, y afecta también a una serie de sustancias que controlan las células tumorales. Afecta al sistema inmune, anticancerígeno y al corazón.

El método ACEM se enfoca en un sonido que se repite internamente y que no tiene ningún significado, y no concentra la atención en ningún punto, sino que deja pasar los pensamientos. Se trata de no intentar conseguir relajarse: el cerebro lo hace sin pretenderlo, como un reflejo, no como una meta.

La relajación permite que temas personales no resueltos afloren a la conciencia; entonces se pueden resolver, pero no de una forma intelectual, sino a través de la actitud, que hacen ver las cosas de manera diferente. La meditación permite que cierta cantidad de creatividad se manifieste.

Es posible que se manifiesten partes de nosotros que nunca antes se han utilizado, que se han descartado por las elecciones de la vida.

Existen muchas similitudes entre el psicoanálisis y la meditación; la diferencia es que en el psicoanálisis se habla.

La meditación actúa en niveles más profundos, en lo preconceptual. En el psicoanálisis se puede hablar durante horas y no cambiar nada, pero cuando consigue adentrarse en capas profundas conecta con la meditación y llega al mismo punto.

La meditación está más disponible para todo el mundo, incluso para quien está muy ocupado.

Con treinta minutos dos veces al día se consiguen cambios de la personalidad.

"La meditación transforma el cerebro a largo plazo"

Sin budas ni incienso

Lola Anguita

Málaga 2.01.2012

Los beneficios de la meditación en el siglo XXI son los mismos que en la época de Buda

2012-01-03T11:49:00.000-08:00

Los beneficios de la meditación en el siglo XXI son los mismos que en la época de Buda, pero ahora los necesitamos mucho más…Estas son las palabras de Are Holen .

54 años. Soy noruego. Casado y con dos hijos. Licenciado en Psicología, doctor en Medicina y especialista en Psiquiatría. Profesor de Neurociencia en la Universidad de Trondheim. La educación es la herramienta para la prosperidad de un país. Creo en un Dios no punitivo. En 1980, una plataforma petrolífera entre Inglaterra y Noruega se hundió. De 212 personas sobrevivieron 89, a las que veo cada año.
Pues lleva treinta años tratándolas. ¿Alguna conclusión?
Me he pasado años investigando el estrés postraumático tras situaciones de desastre y he comprendido que hay que atender a las personas en el momento inmediato a la catástrofe, porque con el estudio inicial puedes saber cuál será su evolución y qué tratamiento debe seguir cada cual
¿Cómo afecta enfrentarse a la muerte?
Por lo general, las personas aprecian más la vida, los amigos y las actividades de ocio, y se preocupan más por su familia.
¿Incrementa su fe en Dios?
Eso es algo que me llamó mucho la atención: en general, la gente deja de creer tras un desastre.
También investiga usted los efectos de la meditación en el cerebro
Empecé a hacer yoga y meditación a los 16 años, un año después de que mi padre, también médico, enfermara. La meditación me conectó con mi interior, con la comprensión de las emociones. Resultaba fascinante desde el punto de vista existencial.
¿Y decidió compartir la experiencia?
Siendo todavía estudiante, creé la escuela internacional ACEM, dos años antes del 68, así que había muchísima gente que quería aprender y crecimos muy deprisa. Mi método no se basa en ninguna fe religiosa ni filosófica; se explica en términos científicos y siempre en el contexto de la psicología moderna.
Cuénteme
Hemos realizado una serie de investigaciones, todas publicadas en revistas científicas, que intentan averiguar qué hace que la técnica de la meditación funcione.
¿Y?
En un principio, en los años 60 se investigaron y reconocieron los cambios fisiológicos que provoca la meditación: descenso de los latidos cardiacos, de la frecuencia respiratoria, de la tensión muscular y arterial y disminución del consumo de oxígeno.
Pero lo suyo es el cerebro
Sí, el año pasado publicamos una serie de artículos en los que se demuestra que las ondas cerebrales durante la meditación ACEM muestran relajación pero también procesamiento psicológico.
¿Qué significa eso?
Cuando meditas, partes concretas del cerebro emiten ondas theta, que alivian el estrés y a largo plazo producen una sustancial reducción de la ansiedad; aumentan la habilidad mental, impulsan la imaginación y la creatividad; reducen el dolor, producen un estado de euforia y estimulan la secreción de endorfinas.
Son estupendas
Nos ponen en contacto con recuerdos que habíamos rechazado y que estaban en el fondo de nosotros mismos, emociones fuertes, traumas olvidados, de manera que nos permiten limpiar o unificar esa memoria.
¿La meditación modifica el cerebro a largo plazo?
Sí, lo transforma. Cómo te ves, cómo ves a los demás, cómo te relacionas, todo eso cambia con la meditación. Investigaciones recientes demuestran que las personas que meditan tienen más gruesa la capa de la corteza cerebral. Otro estudio demuestra que los meditadores viven más años.
Meditar eleva las defensas
Cuando baja el estrés, baja el cortisol y se eleva el sistema inmune, sí, y afecta también a una serie de sustancias que controlan las células tumorales. Afecta al sistema inmune, anticancerígeno y al corazón.
… Y todo eso sin incienso y sin estatuillas de Buda
El método ACEM se enfoca en un sonido que repites internamente y que no tiene ningún significado, y no concentras la atención en ningún punto, sino que dejas pasar los pensamientos. Se trata de no intentar conseguir relajarse: el cerebro lo hace sin pretenderlo, como un reflejo, no como una meta.
Si no te concentras y dejas pasar las ideas, ¿cómo resuelves?
La relajación permite que temas personales no resueltos afloren a la conciencia; entonces puedes resolverlos, pero no de una forma intelectual, sino a través de la actitud, que te hace ver las cosas de manera diferente. La meditación permite que cierta cantidad de creatividad se manifieste.
¿Qué más cambios produce?
Es posible que se manifiesten partes de ti que nunca antes has utilizado, que has descartado por las elecciones de la vida.
Se parece al psicoanálisis
Sí, existen muchas similitudes entre el psicoanálisis y la meditación; la diferencia es que en el psicoanálisis hablas.
Dicen que la palabra cura, pero en el caso de la meditación…
La meditación actúa en niveles más profundos, en lo preconceptual. En el psicoanálisis puedes hablar durante horas y no cambiar nada, pero cuando consigue adentrarse en capas profundas conecta con la meditación y llega al mismo punto.
¿Me está diciendo que la meditación es el psicoanálisis de los pobres?
Está mas disponible para todo el mundo, incluso para quien está muy ocupado.
¿Con qué frecuencia se debe practicar?
Con treinta minutos dos veces al día consigues cambios de la personalidad

La Meditación como herramienta en el Proceso Enfermero: INTRODUCCIÓN

2011-12-16T01:16:00.000-08:00

Unidad de Coordinación Asistencial interniveles H.R. U. Carlos Haya

Plan de Mejora Afrontamiento Paciente Oncológico

H.R.U. Carlos Haya

Antonio Benítez Leiva EGCh. Carlos Haya

Taller de Meditación Permanente

21/12//2011

SESIÓN CLÍNICA GRADO ENFERMERÍA

La Meditación como herramienta en el proceso enfermero: INTRODUCCIÓN

Lugar: Salón de Actos H.R.U. Carlos Haya, P.A. Planta Baja.

Hora: 10.30 h

Fecha: Miércoles 21/12/11

Metodología de la Sesión clínica:

10.30 h Presentación de la Sesión:

- Beneficios de la Meditación

- Fundamentos Científicos de la Meditación

- El Taller de Meditación Permanente H.R.U. Carlos Haya

- Objetivos Generales y Específicos del Taller de Meditación

- Alcance.

Antonio Benítez Leiva_ Profesor CIS Departamento Enfermería UMA

11.00 h. Silencio.

11.10 h. Introducción a La Meditación

Dolores Anguita Escalona: Enfermera H.R.U. Carlos Haya_ Fisioterapeuta

11.30 h. Visualización

12.00 h. Ruegos y Preguntas.

Observaciones: El taller de Meditación Permanente está dirigidos a pacientes con procesos oncológicos, cardiológico y otros procesos del GRUPO DE MEJORA DEL AFRONTAMIENTO DEL HOSPITAL CARLOS HAYA. A este taller asistirán, como de costumbre, los pacientes que habitualmente acuden al taller, por consiguiente:

1.- Se ruega máxima atención, silencia y respeto a las intervenciones de los ponentes y asistentes al taller.

2.- La puntualidad: 10.30 h. es necesaria para no romper la dinámica del Taller.

3.- Los teléfonos móviles y otros dispositivos deben ser apagados antes de entrar al Salón de Actos.

4.- Solo se podrán hacer preguntas u observaciones en el apartado final de ruegos y preguntas.

5.- Si por cualquier necesidad se entra o sale del Salón de Actos, esto, debe hacerse con la máxima discreción y silencio.

6.- Los alumnos ocuparan las últimas filas del Salón de actos para permitir las primeras filas a los pacientes que acudan al taller.

Antonio Benítez Leiva

Carlos Haya 21diciembre de 2011

Entrevista a: Stella Maris Maruso, terapeuta que aplica la psiconeuroendocrinoinmunología

2011-12-12T00:21:00.000-08:00

Tengo 55 años. Nací en Buenos Aires, donde vivo. Educo a personas que atraviesan crisis severas. Estoy casada y he criado cuatro hijos. ¿Política? Ayudar a los demás a vivir hasta el último instante. ¿Dios? No soy religiosa, soy espiritual: experimentar la trascendencia me sana

¿Cuántos pacientes? Casi 30.000 en los últimos 30 años, con enfermedades de todo tipo, cánceres...

¿Cómo los ayuda? No tratando de no morir, sino de vivir hasta morir. De morir bien.
¿Qué es morir bien?
Vivir hasta el último instante con plenitud, intensamente. Vivir más no es más tiempo, sino sentirte alegre por estar aquí y ahora.

¿Acaso no vivían antes de enfermarse? ¡Muchos agradecen que su cáncer les haya enseñado a ser felices, a vivir! La enfermedad es una oportunidad de enriquecerse.

Mejor que no llegue. ¡Pero llega! El dolor entra en todas las casas. ¡Y esto hay que saberlo! Deberíamos aprender desde niños que morir es parte de la vida, y a fortalecernos en cada contrariedad.

No nos lo enseñan, es verdad. Al no aprender a dominar la mente, vivimos arrastrados por ella. Eso es malvivir. ¡La mente es demasiado loca para confiarle tu vida! Confíale tus negocios, ¡pero no tu vida!

¿Por qué no? La mente va de excitación en excitación, te impide gozar la vida. Los médicos dicen que padecemos "síndrome de déficit de deleite": ¡no sabemos gozar de lo que nos da la vida!
Yo lo procuro.
Un 10% es lo que te pasa y un 90% es lo que haces con lo que te pasa.
Cuestión de actitud. ¿Cuál es la mejor?
Sentir pasión ante la incertidumbre de la vida, ante lo que sea que vaya a traerte.

¿Sea lo que sea? Sí. Los psiquiatras detectan que hoy padecemos de neurosis noógena: falta de responsabilidad y sentido de la propia existencia.

Pues sí que andamos mal. Sí, pero la ciencia vanguardista trae buenas noticias: acudiendo a tu interior puedes obtener todo lo que necesites, producir endógenamente todas las drogas analgésicas, euforizantes... ¡Puedes aprender a sanarte!

¿Y prescindir de la medicina? Hablo de la tercera revolución de la medicina: después de la cirugía y los antibióticos, llega la psiconeuroendocrinoinmunología.

A ver si me cabe la palabra en una línea.Es la disciplina que integra psiquismo y biología, tras treinta años de investigaciones de sabios como Carl Simonson, Robert Ader, Stanley Krippner...

¿Qué postulan? La interconexión del sistema nervioso central, el nervioso periférico, el endocrino y el inmunológico. Te lo resumo: ¡las emociones modifican tu capacidad inmunológica!
¿O sea que una emoción puede enfermarme?La angustia ante lo incierto, el miedo, la desesperanza, el remordimiento, la rabia... ¡Cada una tiene su bioquímica! Y es venenosa, es depresora del sistema inmunológico.

¿De un día para otro? La salud no es un estado: es un proceso, y muy dinámico. ¡Por tanto, siempre puedes reforzar tu salud si trabajas tus emociones!

¿Las trabaja usted con sus pacientes? Sí. Hay pacientes ordinarios, sumisos a creencias establecidas, y pacientes extraordinarios, que generan creencias sanadoras.

Creer que puedes curarte... ¿puede curarte? Hay un viejo experimento famoso: a cuarenta mujeres con cáncer de mama, el médico les contó que la quimioterapia las dejaría calvas. Luego, sólo suministró quimioterapia a veinte mujeres y dejó que las otra veinte creyesen recibirla...

Y no me diga que... Sí, sí: el 60% de las segundas quedaron tan calvas como las tratadas con quimioterapia. ¿Qué modificó la bioquímica interna de esas mujeres? ¡Sus propias creencias!

Inducidas por el médico. Lo que demuestra el enorme poder del médico. ¡El médico puede estimular con su actitud la capacidad autocurativa del paciente! Un hijo mío es médico: a él y a todos los médicos les ruego que jamás le digan a un paciente que su condición biológica es irreversible. Ese es el único pecado médico.

Pues hay diagnósticos que desahucian.Son condenas: matan más que el tumor. Acepta el diagnóstico que sea, ¡pero jamás aceptes un pronóstico! Jamás: si abandonas la esperanza de mejorar, de luchar por tu propia salud..., activas el suicidio endógeno.

Pero sembrar falsas esperanzas... ¿Falsas? A mi padre le pronosticó el médico tres meses de vida por un diagnóstico de cáncer de próstata diseminado al hígado. Trabajamos juntos con amor, relajación, meditación, nutrición... y al año no tenía células cancerosas. Vivió 18 años más.

¿Qué dijo su médico? "Milagro", dijo. Remisión espontánea. Desde ese día cerré mi empresa y me volqué a ayudar a otros como a mi padre. Y yo hoy vivo en la frontera del milagro: la remisión es un efecto colateral en enfermos que han abrazado las fuerzas de la salud, la vida.

¿Cómo han dado ese abrazo? Sintiendo que la enfermedad enriquece su vida y que morir no es un castigo, ampliando el círculo de lo que les importa y poniéndose al servicio con amor por la vida que nos traspasa, escapando de su cabeza y empezando a sentir: a reír, a llorar... Se han permitido asombrarse y han experimentado estados de trascendencia.

¿Qué entiende por trascendencia? Liberarte de tu historia pasada y del temor por la futura. La meditación ayuda mucho. Y eso cambia tu bioquímica: estás sano, ¡vives! Por el tiempo que sea, estás vivo.
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El cáncer de su padre le enseñó cómo ayudar a miles de pacientes desde su Fundación Salud (www.fundacionsalud.org.ar), en Argentina, avalada por científicos de primera fila que la invitan a la facultad de Medicina de la Universidad de Harvard a participar en seminarios de curación espiritual (sic): por aquí aún no nos suena, pero ella me asegura que será el nuevo paradigma médico, en el que el paciente dejará de ser visto como una máquina estropeada que tenga que ser reparada o desahuciada. Esta señora entusiasta me enseña quetodo lo que como, pienso y siento va tejiendo mi salud, y que puedo aprender a tejer.
"Hay emociones que pueden matar y otras que te SANAN"

Medita, que algo queda

2011-11-24T11:15:00.000-08:00

ESTUDIO | Actividad cerebral

Medita, que algo queda

Las zonas azules son las que se alteran con la meditación.| Yale

La meditación cambia el funcionamiento de algunas áreas cerebrales

Isabel F. Lantigua | Madrid

Actualizado jueves 24/11/2011 07:54 horas

Aproximadamente el 50% del tiempo que uno está despierto tiene el cerebro distraído, sin centrarse en nada concreto, con ensoñaciones. Podría pensarse que esos momentos son relajantes, pero algunos estudios han demostrado que cuanto más deambula el cerebro, menos feliz es la persona. El área que se activa en esos instantes 'inactivos' es la Red Neuronal por Defecto (DMN, según sus siglas en inglés) y se sabe que está relacionada con el déficit de atención y los trastornos de ansiedad, entre otros. Un nuevo trabajo indica que la meditación altera esta zona y beneficia el estado general.
Investigadores de la Universidad de Yale han observado mediante resonancias magnéticas las áreas del cerebro que se activan cuando se medita. El estudio, que se publica en la revista 'Proceedings of the National Academy of Sciences' (PNAS), evaluó a gente que llevaba una década meditando y la comparó con individuos menos expertos en esta práctica.
Se centraron en tres tipos distintos de meditación: la concentración -basada en la respiración y en las sensaciones que provoca en el cuerpo-; la meditación del amor/amabilidad -que consiste en evocar el sentimiento de deseo hacia alguien y utilizarlo para uno mismo y para sentirse mejor y recurre a la repetición de frases como 'Puedo ser feliz', etc-, y la de concienca sin elección -que pide centrar la atención en aquello que pase por la mente, sin tratar de cambiarlo o pensar en otra cosa-.
En todas estas modalidades, los meditadores mostraron un descenso de la actividad en la Red Neuronal por Defecto (DMN) -que se encuentra sobre todo en la corteza cingular posterior y prefrontal- en favor de la Red orientada a las tareas (TPN, en inglés), que es aquella que se pone en marcha cuando se quiere conseguir un objetivo. Además, cuando entraba en funcionamiento la DMN se activaban a la vez otras áreas que no entraban en juego en aquellos que no meditaban.
Este efecto se vio tanto durante la meditación como en los periodos de descanso, lo que para los investigadores indica que "las personas que meditan durante muchos años desarrollan una nueva red neuronal por defecto en la que hay una mayor conciencia de uno mismo y del presente y menos ensoñación".

Futuras implicaciones

"La meditación ya había mostrado sus capacidades para ayudar a dejar de fumar o a sobrellevar mejor ciertas enfermedades, pero conocer su funcionamiento en el cerebro amplia el rango de implicaciones clínicas que puede tener", admite a ELMUNDO.es Judson A. Brewer, psiquiatra y coordinador del estudio.
Los autores reconocen que el trabajo tiene limitaciones. La principal es el tamaño de la muestra, ya que participaron sólo 12 personas expertas en meditación y se compararon con 13 personas no expertas. Sin embargo, consideran que ha sido útil para demostar que "la Red Neuronal por Defecto se puede alterar, lo que abre mucho las posibilidades de investigación".
A la vista de sus resultados, Brewer tiene claro el consejo que daría a sus pacientes: "que empiecen a meditar ya. Incluso con dedicarle unos minutos al día podrán comprobar sus beneficios a largo plazo".

Reunión Taller Meditación 3 noviembre 2.011

2011-10-19T14:00:00.000-07:00

Unidad de Coordinación Asistencial interniveles

“PLAN DE MEJORA DEL AFRONTAMIENTO H.R.U. CARLOS HAYA”

REUNIÓN TALLER MEDITACIÓN

JUEVES DE MAÑANA

(Retomamos las reuniones Noviembre 2.011)

REUNIÓN DEL GRUPO DE PACIENTES MEJORA DEL AFRONTAMIENTO para el día JUEVES 3 Noviembre de 2.011 a las 11.00 h en el Salón de Actos del Pabellón A. Planta Baja Carlos Haya.

Fecha: JUEVES 3 de noviembre de 2.011

Hora: 11.00

Lugar: Salón de Actos P.A. Planta Baja

“TALLER DE MEDITACIÓN PERMANENTE”

Imparte : María Dolores Anguita Escalona

Como siempre, si consideráis que pueda venir, algún paciente nuevo, solo tenéis que invitarlo y, por supuesto, si no podéis asistir por cualquier causa, estáis, plenamente disculpados.

Espero vuestra asistencia,

Atentamente,

Antonio Benítez Leiva

EGCh Carlos Haya

***Información y Contacto_:

http://tallerdemeditacionpermanente.blogspot.com

Blogs: Taller Meditación H.R.U. Carlos Haya

Foro Pacientes Oncológicos - Oncoconocimiento - http://onconurseblog.wordpress.com/2010/11/21/oncoconocimiento-foro-para-pacientes/

Blogs: Plan Mejora Afrontamiento Paciente Oncológico_ H.R.U Carlos Haya

Blogs: Plan Mejora Afrontamiento Paciente Cardiológico_ H.R.U Carlos Haya

“PLAN DE MEJORA DEL AFRONTAMIENTO H.R.U. CARLOS HAYA”

Taller de Meditación Permanente para la Mejora del Afrontamiento

2011-07-18T04:08:00.000-07:00

Unidad de Coordinación Asistencial interniveles

“PLAN DE MEJORA DEL AFRONTAMIENTO H.R.U. CARLOS HAYA”

REUNIÓN TALLER MEDITACIÓN

JUEVES DE MAÑANA

(Despedida de curso hasta octubre 2.011)

REUNIÓN DEL GRUPO DE PACIENTES MEJORA DEL AFRONTAMIENTO para el día MARTES 21de JULIO de 2.011 a las 11.00 h en el Salón de Actos del Pabellón A. Planta Baja Carlos Haya.

Fecha: MARTES 21 de JULIO de 2.011

Hora: 11.00

Lugar: Salón de Actos P.A. Planta Baja

“TALLER DE MEDITACIÓN PERMANENTE”

Imparte : María Dolores Anguita Escalona

Como siempre, si consideráis que pueda venir, algún paciente nuevo, solo tenéis que invitarlo y, por supuesto, si no podéis asistir por cualquier causa, estáis, plenamente disculpados.

Espero vuestra asistencia,

Atentamente,

Antonio Benítez Leiva

EGCh Carlos Haya

***Información y Contacto_:

http://tallerdemeditacionpermanente.blogspot.com/

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Foro Pacientes Oncológicos - Oncoconocimiento - http://onconurseblog.wordpress.com/2010/11/21/oncoconocimiento-foro-para-pacientes/

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“PLAN DE MEJORA DEL AFRONTAMIENTO H.R.U. CARLOS HAYA”

Taller de Meditación Permanente para la Mejora del Afrontamiento

2011-06-28T03:00:00.000-07:00

1.- Introducción

La meditación es una disciplina mental por la cual acallamos la mente consciente; es decir, frenamos el salto de nuestra atención a pensamientos negativos que se están generando en estado de vigilia, por lo que: si creamos una imagen positiva y nos visualizamos fuertes y resistentes, nos sentiremos bien.
Con la visualización activa y creativa podemos mejorar el pronostico de muchas enfermedades y facilitar su curación. Si nos visualizamos débiles, abatidos, pesimistas, nuestra salud es mas vulnerable; si por el contrario creamos pensamientos positivos y optimistas ayudamos a reforzar nuestras energías.

La visualización forma parte de la meditación y es muy utilizada en las practicas de Yoga y Taichi. Es imposible relajarse y meditar sin crear en nuestra mente una imagen de paz, tranquilidad y bienestar. si visualizamos nuestros deseos, aumentan posibilidades de materializarlos.

En todas las situaciones de la vida utilizamos la visualización de manera consciente o inconsciente; cada información que le llega al cerebro a través de los sentidos se refleja en la pantalla de la mente con imágenes, alguna de ellas quedan en el subconsciente y persisten presentándose en nuestra mente bloqueando nuestras energías aumentando el estrés y la angustia. Todo lo que la humanidad ha creado surge de la imaginación, podemos utilizar el potencial de la visualización para facilitar la curación y mantener nuestro equilibrio físico y emocional.

La meditación es una de la practicas mas significativas e importantes en el ámbito de la conciencia, que puede provocar cambios permanentes y contundentes en el ser humano

La meditación es una practica, es decir, es un proceso de experimentación con el cual podemos penetrar en aspectos y estratos mas profundos, tanto de nosotros, como del universo; podemos dar infinidad de significados de lo que es la meditación, pero nunca debe confundirse el fundamento teórico con la practica de la misma.

Uno de los errores mas comunes es pretender conocer la teoría de la meditación, de tal manera, que se puede hablar horas de la misma sin llevarla a la practica, es como querer enseñar a un deportista a ganar una maratón solo enseñándole fotos de carreras y fisiología de los corredores.

Meditación es estar atentos y ser plenamente conscientes segundo a segundo de nuestros pensamientos y sentimientos, de nuestro cuerpo y movimientos y de todo nuestro entorno, eso es meditación.

2.- Beneficios de la meditación:
1.2.1.- Reduce la producción de Cortisol, (hormona del estrés) y de la Noradrenalina
1.2.2- Reduce el ritmo cardiaco
1.2.3.- Reduce la actividad del metabolismo logrando un gran descanso y facilitando la recuperación de las energías gastadas
1.2.4.- Aumenta las defensas orgánicas facilitando la salud integral
1.2.5.- Aumenta la producción de dhea
1.2.6.- Sincroniza los dos hemisferios del cerebro (derecho e izquierdo)
1.2.7.- Alcanza el nivel alfa del funcionamiento del cerebro, despertando la imaginación creativa, la inteligencia y la sensibilidad.
1.2.8.- Libera las emociones, y controla el manejo del estrés, gracias al relajamiento conciente.
Maria dolores Anguita Escalona
Antonio Benítez Leiva
Enero 2.011

2011-06-28T02:50:00.000-07:00

Unidad de Coordinación Asistencial interniveles

“PLAN DE MEJORA DEL AFRONTAMIENTO H.R.U. CARLOS HAYA”

REUNIÓN TALLER MEDITACIÓN

TARDES

REUNIÓN DEL GRUPO DE PACIENTES MEJORA DEL AFRONTAMIENTO para el día MARTES 28 de JUNIO de 2.011 a las 16.00 h en el Salón de Actos del Pabellón A. Planta Baja Carlos Haya.

Fecha: MARTES 28 de JUNIO de 2.011

Hora: 16.00

Lugar: Salón de Actos P.A. Planta Baja

“TALLER DE MEDITACIÓN PERMANENTE”

Imparte : María Dolores Anguita Escalona

Como siempre, si consideráis que pueda venir, algún paciente nuevo, solo tenéis que invitarlo y, por supuesto, si no podéis asistir por cualquier causa, estáis, plenamente disculpados.

Espero vuestra asistencia,

Atentamente,

Antonio Benítez Leiva

EGCh Carlos Haya

***Información:

Contacto_:

Foro Pacientes Oncológicos - Oncoconocimiento - http://onconurseblog.wordpress.com/2010/11/21/oncoconocimiento-foro-para-pacientes/

Blogs: Plan Mejora Afrontamiento Paciente Oncológico_ H.R.U Carlos Haya

Blogs: Plan Mejora Afrontamiento Paciente Cardiológico_ H.R.U Carlos Haya

“PLAN DE MEJORA DEL AFRONTAMIENTO H.R.U. CARLOS HAYA”

Mario Alonso Puig, La segunda oportunidad

2011-06-20T23:57:00.001-07:00

Mario Alonso, la segona oportunitat

Mario Alonso és metge especialista en cirurgia general i aparell digestiu. Però és moltes coses més, perquè és un home polifacètic i amb una energia contagiosa. Fa conferències sobre lideratge, comunicació, creativitat i gestió de l'estrès.

Para ver el vídeo pinchar aquí:
http://www.tv3.cat/videos/2896230

REUNIÓN TALLER MEDITACIÓN

2011-05-11T13:02:00.000-07:00

Unidad de Coordinación Asistencial interniveles

“PLAN DE MEJORA DEL AFRONTAMIENTO HOSPITAL CARLOS HAYA”

REUNIÓN TALLER MEDITACIÓN

REUNIÓN DEL GRUPO MEJORA DEL AFRONTAMIENTO para el día JUEVES 12 de MAYO de 2.011 a las 11.00 h en el Salón de Actos del Pabellón A. Planta Baja Carlos Haya.

Fecha: JUEVES 12 de MAYO de 2.011

Hora: 11.00

Lugar: Sala reuniones Subdirección Médica Planta Baja P. B.

“TALLER DE MEDITACIÓN PERMANENTE”

Imparte : María Dolores Anguita Escalona

Como siempre, si consideráis que pueda venir, algún paciente nuevo, solo tenéis que invitarlo y, por supuesto, si no podéis asistir por cualquier causa, estáis, plenamente disculpados.

Espero vuestra asistencia,

Atentamente,

Antonio Benítez Leiva

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Foro Pacientes Oncológicos - Oncoconocimiento - http://onconurseblog.wordpress.com/2010/11/21/oncoconocimiento-foro-para-pacientes/

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http://enfermedadoncologica.blogspot.com/
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“PLAN DE MEJORA DEL AFRONTAMIENTO HOSPITAL CARLOS HAYA”

TALLER MEDITACIÓN PERMANENTE

2011-04-13T09:01:00.000-07:00

Unidad de Coordinación Asistencial interniveles

“PLAN DE MEJORA DEL AFRONTAMIENTO HOSPITAL CARLOS HAYA”

REUNIÓN TALLER MEDITACIÓN

REUNIÓN DEL GRUPO MEJORA DEL AFRONTAMIENTO para el día JUEVES 14 de ABRIL de 2.011 a las 11.00 h en el Salón de Actos del Pabellón A. Planta Baja Carlos Haya.

Fecha: JUEVES 14 de abril de 2.011

Hora: 11.00

Lugar: Sala reuniones Subdirección Médica Planta Baja P. B.

“TALLER DE MEDITACIÓN PERMANENTE”

Imparte : María Dolores Anguita Escalona

Como siempre, si consideráis que pueda venir, algún paciente nuevo, solo tenéis que invitarlo y, por supuesto, si no podéis asistir por cualquier causa, estáis, plenamente disculpados.

Espero vuestra asistencia,

Atentamente,

Antonio Benítez Leiva

EGCh Carlos Haya

***Información:

Foro Pacientes Oncológicos - Oncoconocimiento - http://onconurseblog.wordpress.com/2010/11/21/oncoconocimiento-foro-para-pacientes/

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“PLAN DE MEJORA DEL AFRONTAMIENTO HOSPITAL CARLOS HAYA”

Taller de Meditación Permanente

2011-03-27T15:55:00.000-07:00

Unidad de Coordinación Asistencial interniveles

“PLAN DE MEJORA DEL AFRONTAMIENTO H.R.U. CARLOS HAYA”

REUNIÓN TALLER MEDITACIÓN

REUNIÓN DEL GRUPO DE PACIENTES MEJORA DEL AFRONTAMIENTO para el día JUEVES 31 de MARZO de 2.011 a las 11.00 h en el Salón de Actos del Pabellón A. Planta Baja Carlos Haya.

Fecha: JUEVES 31 de marzo de 2.011

Hora: 11.00

Lugar: Salón de Actos P.A. Planta Baja

“TALLER DE MEDITACIÓN PERMANENTE”

Imparte : María Dolores Anguita Escalona

Como siempre, si consideráis que pueda venir, algún paciente nuevo, solo tenéis que invitarlo y, por supuesto, si no podéis asistir por cualquier causa, estáis, plenamente disculpados.

Espero vuestra asistencia,

Atentamente,

Antonio Benítez Leiva

EGCh Carlos Haya

***Información:

Foro Pacientes Oncológicos - Oncoconocimiento -
http://onconurseblog.wordpress.com/2010/11/21/oncoconocimiento-foro-para-pacientes/

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